Sigara Bırakma yı Mı Düşünüyorsunuz?
Sigara bırakma konusunda emin değil misiniz? Birkaç defa denediğiniz halde hala tereddütleriniz mi var? Sigarayı bırakamayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Hiç endişe etmeyin! Sigara bırakma sürecine destek olmak için bu yazı tam size göre…
Sigarayı bırakmak için istemek yeterli mi?
İstekli olmak; sigarayı bırakabilmek için önemli olmakla beraber, tek başına yetersiz kalmaktadır. Herhangi bir yardım almadan, kendi iradeleriyle sigarayı bırakmaya çalışanların sadece %2’sinin başarılı olabildiğini biliyor muydunuz? Sigara tiryakilerinin yalnızca %3-5’i yardımsız sigarayı bırakabilir. Sigara bağımlılığının gücü ve doğası, sigara bırakma denemelerinin çoğunu başarısız kılmaktadır. Tıbbi tedavi, beyindeki bağımlılık merkezlerini hedef almaktadır. Akupunktur tedavisi ile nikotin kesilmesinin neden […]
Sigara bağımlılığına yol açan mekanizma
[tie_list type=”checklist”] Sigaradan bir nefes çekilmesini takiben 10 saniye içinde nikotin beyne ulaşır. Nikotin beyne ulaşır ulaşmaz keyif veren, konsantrasyonun ve hafıza yeteneklerinin artmasını sağlayan dopamin ve noradrenalin salımına yol açar. Bu keyif verici etkiler, kişiyi sigara içmeye devam etmeye yönlendirir. Böylece kısa sürede nikotine bağımlılık gelişebilir. Sürekli ve düzenli sigara içildiğinde, beyin nikotinin birçok […]
Sigara Bağımlılığı Tedavisi
Sigara içmek, karmaşık ve birden çok etkenin söz konusu olduğu bir bağımlılık türüdür. Çeşitli sosyal ve klinik faktörler bazı tiryakiler için sigarayı bıraktırmayı daha da zorlaştırabilir. Sigara tiryakilerinin yalnızca %3-5’i yardımsız sigarayı bırakabilir. Sigaranın bırakılması kadınlarda kilo alımını azalttığı, depresyon ya da alkolizm öyküsü olanlarda bu şikayetlerin azaldığı tespit edilmiştir. Sigara kullananlarda eşlik eden solunum-kalp-damar hastalıkları ise sigarayı […]
Sigara'nın tehlikesi KOAH
Türkiye’de 2003’te %32 olan sigara kullanım oranı son on yılda yapılan kampanyalar ve sigaranın zararları konusunda bilinçlendirme çalışmaları sayesinde %9’luk bir düşüşle %21 oranına geriledi. Rakamlar sigaraya karşı açılan savaşta başarılı olunduğunu gösterse de Türkiye yetişkinler arasında %21’lik kullanım oranıyla OECD ülkeleri sıralamasında hala alt sıralarda. OECD ülkeleri arasında %15’ten daha az bir oranla İsveç, […]