Ozon tedavisi, ozon gazının tıbbi amaçlarla kullanılmasıdır. Tıbbi ozon, saf ozon ve saf oksijenin karışımı olarak kullanılır. Ozon tedavisi, antiviral ve antibakteriyel etkisi nedeniyle yaraların temizlenmesinde, bakteri ve virüs kaynaklı hastalıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Dolaşımı uyarıcı etkisi nedeniyle de dolaşım bozukluklarında uygulanır. Ozon; kronik inflamatuar süreçleri içeren diyabet, hiperkolesterolemi, hipertansiyon ve otoimmün hastalıkları tedavisinde kullanılır. Ozon tedavisindeki amaç; vücudun fonksiyonlarının olması gerektiği hale getirilmesidir. Tamamlayıcı bir tedavi olarak kabul edilir. Bu sebeple kişinin varsa mevcut hastalığı için kullandığı medikal tedavi asla bırakılmamalıdır. Mevcut medikal tedaviye yardımcı olarak ozon tedavisi düşünülebilir.
Ozon Tedavisi ile Kilo Verme
Ozon tedavisi kilo verme üzerindeki etkilerini destekleyen bazı bilimsel çalışmalar bulunmaktadır. Örneğin, 2017 yılında yapılan bir araştırmada, ozon tedavisi gören obez bireylerin, tedavi görmeyen bireylere göre daha fazla kilo verdiği ve bel çevrelerinin daha fazla azaldığı bulunmuştur.
- Metabolizmayı hızlandırır. Ozon, tüm hücrelerdeki oksijen seviyesini yükselterek metabolizmayı hızlandırır. Daha hızlı bir metabolizma ise yağ yakımından enerji üretimine kadar tüm hücresel fonksiyonların daha etkin bir şekilde çalışması anlamına gelir.
- İnsülin direncini azaltır. İnsülin direnci, kilo almanın önemli nedenlerinden biridir. Ozon, insülin direncini azaltarak kilo verme sürecini kolaylaştırır.
- Yağ hücrelerinin parçalanmasını sağlar. Ozon, yağ hücrelerinin parçalanmasını uyararak yağların daha kolay yakılmasını sağlar.
- Dolaşımı iyileştirir. Ozon, kan dolaşımını iyileştirerek besin ve oksijenin hücrelere daha kolay ulaşmasını sağlar. Bu da hücrelerin daha fazla enerji üretmesine ve yağ yakımını artırmasına yardımcı olur.
Ozon tedavisi kilo vermede yardımcı olabilecek bir yöntem olsa da, tek başına yeterli değildir. Kilo vermek için sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapmak da önemlidir.
Tedaviye ek olarak Akupunktur ve Diyet Programı da eklenebilir.
Ozon tedavisi koldan major olarak, lokal veya rektal uygulanabilir. Koldan yapıldığında genelde haftada 2 defa ve toplam 10 – 12 seans olacak şekilde uygulanmaktadır. Etkisi ilk seansta başlar ve yorgunluk, ağrı ve nefes darlığı gibi sıkıntıları ortadan kaldırır.
Fazla Kilonun Zararları
Fazla kilo, vücut ağırlığının ideal kilonun üzerinde olması durumudur. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, vücut kitle indeksi (VKİ) 25’in üzerinde olan kişiler fazla kilolu, 30’un üzerinde olan kişiler ise obez olarak tanımlanır.
Fazla kilo, birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bu sorunlar arasında şunlar yer alır:
- Kalp-damar hastalıkları: Fazla kilo, kalp krizi, inme ve yüksek tansiyon gibi kalp-damar hastalıklarının riskini artırır.
- Diyabet: Fazla kilo, tip 2 diyabetin riskini artırır.
- Solunum sistemi hastalıkları: Fazla kilo, uyku apnesi, astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi solunum sistemi hastalıklarının riskini artırır.
- Kemik ve eklem hastalıkları: Fazla kilo, osteoartrit, diz ağrısı ve bel ağrısı gibi kemik ve eklem hastalıklarının riskini artırır.
- Kanser: Fazla kilo, meme kanseri, kolon kanseri, rahim kanseri ve prostat kanseri gibi bazı kanser türlerinin riskini artırır.
- Diğer sağlık sorunları: Fazla kilo, safra kesesi hastalığı, safra taşı, karaciğer yağlanması ve uyku bozuklukları gibi diğer sağlık sorunlarının riskini de artırır.
Kilo vermek için Sağlıklı Beslenin
Sağlıklı beslenme, kilo alımını kontrol etmek ve sağlıklı bir kiloyu korumak için önemlidir. Sağlıklı bir diyet, meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar gibi besinleri içerir.
Kilo almak için sağlıklı beslenmek, aşağıdaki adımları izlemeyi içerir:
- Günde 5-7 porsiyon meyve ve sebze tüketin. Meyve ve sebzeler, vitamin, mineral ve lif açısından zengindir. Lif, tokluk hissini artırmaya ve aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olur.
- Tam tahılları tercih edin. Tam tahıllar, rafine tahıllardan daha fazla lif, vitamin ve mineral içerir.
- Yağsız protein kaynakları tüketin. Yağsız protein kaynakları, kas kütlesi oluşturmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
- Sağlıklı yağlar tüketin. Sağlıklı yağlar, kalp sağlığını desteklemeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
Kilo almak için sağlıklı beslenmek, aşağıdaki besinleri tüketmeyi içerir:
- Meyveler: Elma, muz, portakal, karpuz, çilek, üzüm, ananas, kavun
- Sebzeler: Brokoli, lahana, karnabahar, havuç, patates, ıspanak, kabak, domates, biber
- Tam tahıllar: Yulaf, tam buğday ekmeği, kahverengi pirinç, bulgur, kinoa
- Yağsız proteinler: Tavuk, hindi, balık, yumurta, süt ürünleri
- Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado, fındık, tohumlar
Kilo almak için sağlıklı beslenmenin yanı sıra, düzenli egzersiz yapmak da önemlidir. Düzenli egzersiz, kas kütlesi oluşturmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
Kilo almak için sağlıklı beslenmenin bazı ipuçları şunlardır:
- Her öğünde ve ara öğünde meyve veya sebze tüketin.
- Tam tahılları, yağsız proteinleri ve sağlıklı yağları her öğünde ve ara öğünde dengeli bir şekilde tüketin.
- Kola, şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalardan kaçının.
- Düzenli egzersiz yapın.
Kilo almak için sağlıklı beslenmeye başlamadan önce, bir diyetisyen veya doktorla konuşmanız önemlidir. Diyetisyen veya doktor, sizin için uygun bir diyet planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
