Kilolular ve Şeker Hastaları Nasıl Kilo Verebilir?
Şeker hastası, kalp sorunları ve obezite gibi sağlık sorunlarıyla mücadele eden hastalar için en iyi tedavi yöntemi nedir? Egzersiz mi yoksa ilaçlar mı (örneğin glukagon benzeri peptid 1 veya gastrik inhibe edici polipeptid reseptör agonistleri)? Bu soru, 2024 Diyabet Kongresi‘nde “Uzmanlar Arası Mücadele”nin odak noktasıydı. Kaynak makaleye buradan ulaşabilirsiniz. Egzersizin Faydaları Egzersiz, kilo verme sürecinde […]
Havuç Tüketimi Kanser Riskini Azaltıyor
Havuç, sahip olduğu zengin besin değerleriyle bilinen, lezzetli ve çok yönlü faydası bulunan bir sebzedir. Ayrıca yapılan araştırmalar, havucun insan sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini de ortaya koymaktadır. Bu yazıda havuç için yapılan bilimsel araştırmalardan en güncelini paylaşacağım. Terimler: Kohort çalışma, epidemiyolojide sıkça kullanılan ve uzun bir zaman diliminde belirli bir grup insanın veya popülasyonun sağlık […]
Kilo Hesaplama Yöntemleri
Kilo hesaplama için belli standartlarda kilonuzu ölçmek için bu sayfayı kullanabilirsiniz. Kilonuzun bu standartlara göre fazla yada az olması tek başına bir anlam ifade etmez. Bir kişinin fazla kilolu olması bu standartlar dışında bazı istisnai durumlara da bağlıdır. Bu yüzden kilo durumu için mutlaka bir uzman görüşünü de almalısınız. Vücut Kitle İndeksi vücut kitle indeksi, […]
Ağrı Kesiciler Akut Bel Ağrısı için Kullanılabilir
Akut bel ağrısı neden olduğu sosyoekonomik yük açısından sadece Türkiye’de değil, dünya çapında yaygın bir problem. İnsanın günlük hayatını kısıtlamasının yanında ciddi iş gücü kayıplarına neden olan bel ağrılarının basit (uyuşturucu veya steroid içermeyen, NSAI: non-steroid anti enflamatuar) ağrı kesicilerle tedavi edilip edilemeyeceği ile ilgili güncel bir araştırma yayınlandı. Çalışma Hakkında Çalışma RWTH Üniversite Hastanesi […]
Günde 10bin adım Ölüm Riskini Azaltıyor
Sürekli söylüyoruz, sağlığınız için günde “en az 2 lt su için”, “10bin adım atın”, “egzersizler yapın” ve “beslenmenize dikkat edin”. Bunları genel geçer laf olarak algılayıp kulak arkası edenlere, bu videomda bilimsel çalışmayla karşılık vereceğim. Özellikle şeker hastası olan veya şeker hastalığına yatkınlığı olanlar sıkı dursun. Yeni yayınlanmış bilimsel bir çalışmayı taze taze sizlerle paylaşacağım. […]
Soğuk Havalarda Boyun ve Bel Sağlığı
Soğuk hava denildiğinde aklımıza ilk gelen sağlık problemleri üst solunum yolu enfeksiyonları oluyor. Oysa soğuk hava aynı zamanda tüm omurgamızı da tehdit ediyor! Öyle ki boyun, sırt veya belimizde hekime başvurmayı gerektirecek kadar şiddetli ağrıya yol açabiliyor. Bunun nedeni ise omurgamıza destek görevi gören tendon kas ve ligamanların soğuk havada gerilmeleri. Bu gerilmenin omurgadan çıkan […]